MARTINA CHARAF

PRÓLOGO
Desde hace más de veinte años vengo estudiando,
desarrollando y aplicando procesos y métodos creativos básicos de todo tal, que puedan ser empleados fácilmente para las más variadas funciones, situaciones y áreas, dentro y fuera de las aulas.
La Relajación Creativa es esencial para combatir el estrés y la
ansiedad, males de la cultura de las prisas aceleradas, de los cambios y crisis radicales y de la agudización de los males y peligros, de las turbulencias y amenazas sociales como la pobreza, el hambre, la guerra, el paro, la droga, la violencia.
La Creatividad ha de ser un arma definitiva de los pueblos
para combatir y erradicar definitivamente tantos males y anticipar previsoramente las catástrofes de la humanidad para evitarlas antes de que ocurran.

¿Porqué y para qué es necesaria la relajación?
Está demostrado en numerosas investigaciones la eficacia de
la Relajación para aliviar, reducir y/o eliminar el estrés, mal del
siglo, robustecer el potencial del sistema inmunológico, auxiliar en la mejoría y/o resolución positiva de enfermedades tan graves como el insomnio, el cáncer, el sida, etc.

Martina Charaf en este trabajo proyecta de un modo claro y
operativo la Relajación Creativa como medio eficaz para
relajarse, descansar, estar bien, recuperar la vivencia del cuerpo, estar feliz consigo mismo y autodesarrollarse plena y
equilibradamente.

¿Cómo lograr orientarse adecuadamente para aprender
a relajarse personalmente y aplicar la Relajación Creativa en el propio espacio profesional?
La profesora Charaf ofrece el camino seguro, paso a paso,
para aprender la Relajación Creativa con la práctica continuada de sus principios y técnicas de Relajación Creativa. Esta es la singular aportación de este trabajo: fundamentar científica y teóricamente cada Técnica de Relajación y poner su práctica al alcance de todos, ilustrándola con experiencias y casos concretos por ella desarrollados, desde las técnicas clásicas como la Relajación Progresiva Muscular (tensión /distensión) de Jacobson, el Entrenamiento Autógeno (concentración autógena) de Schultz, y las técnicas de Relajación Creativa como la Visualización Mental y el Relax Imaginativo, entre otras.

Es en sí misma una demostración clara de los logros de
profundización investigadora y difusión didáctica del Master
Internacional de Creatividad Aplicada Total. El mayor orgullo de un maestro es formar alumnos que con su inteligencia creadora y continua dedicación lo superen

Dr. David de Prado Díez
Director del Master Internacional de Creatividad Aplicada Total