AXIOMAS Y FÓRMULAS CONTRA EL ESTRÉS Y LA SINIESTRALIDAD
LABORAL. ¿Cómo?
DR. DAVID DE PRASDO
1. CONCIENCIA PREVENTIVA.
- Tomar conciencia mediante instrumentos de
autodiagnóstico individual, departamental y organizaciónal de los niveles
de estrés, agotamiento y cansancio en la organización. Controlar los
niveles de nerviosismo, de dificultades individuales y familiares, de
enfermedades, bajas y absentismo laboral, siempre asociados a niveles de
estrés, insatisfacción del trabajo, ambiente desagradable o poco satisfactorio.
- Tomar conciencia mediante instrumentos de
diagnóstico y de análisis de los
niveles de dificultad de relación
en los equipos, departamentos y en la organización global: niveles
de incomprensión e incomunicación,
debido fundamentalmente a la existencia de jerarquías y competitividad interna,
al dominio de líderes inmaduros,
movidos por un espíritu y talante impositivo o autoritario.
- Tomar conciencia de los niveles de competitividad
malsana entre los miembros de los equipos, de agresividad psicológica y
moral, de acoso y presiones extensivas.
- Impulsar un clima en el que brille la preocupación y
la cultura expresada en normas del cuidado de la salud corporal, del
bienestar y del descanso dentro de la organización, con espacios dedicados
a la relajación y al masaje.
- Generar un clima de relación emocional amistoso y
cooperativo, en la que se eliminen de base las malas caras, las malas
respuestas, el mal del talante, siendo sustituidos por la sonrisa, la
satisfacción y la felicidad y bienestar permanentes, por el trato
amistoso, por el sentido de la bondad y del apoyo, por la ayuda y apoyo
moral cuando las personas han fracasado, se sienten mal, han cometido
algún error irreparable, generador de un gran malestar en el propio
individuo y el equipo.
2. LA
SALUD SOCIO LABORAL.
·
Impulsar un claro sentido individual y colectivo
de la necesidad del bienestar corporal a lo largo de toda la jornada del
trabajo para todos los miembros, con espacios frecuentes de distensión y relajación, de descanso y
desestresamiento.
- Generar un clima comunicacional que se caracteriza de
apuesta por la positividad y
elegancia de una emocionalidad atractiva, fundamentada en los afectos
universalmente positivos de seguridad y confianza, de aprecio y
colaboración, de valoración y respeto con auto apoyo y auto aceptación, de
alegría y felicidad frente a la ira y
nerviosismo, la tristeza y la insatisfacción, el desprecio y la
intolerancia, el odio y la aversión, el miedo y la inseguridad.
- Impulsar desde
la dirección al último peldaño de la organización de una
comunicación y relaciones basadas en los principios de la convivencia humana,
que generen equipos con metas y rutas eficaces de trabajo y comunicación
clara , transparente y afectiva, generando un sentido continuo de mejora y
bienestar frente a la cultura y de
su organización de los fallos, errores, averías, con el sentido de generar nuevas ideas y
alternativas que resulten atractivas para todos, mediante el libre pensar y la libre expresión, la capacidad para
elegir aquellas alternativas minoritarias que algunos sujetos han propuesto, para evitar el sentido del
rechazo y la desmotivación y generar una comunicación viva, expresiva y
desinhibida, cargada de sentido del humor y de alegría.
3. EL HOBBY CREATIVO PERSONAL.
- Facilitar el cultivo de los hobbies y aficiones de
cada uno de los miembros de la organización, para explotar los talentos de
los miembros reconociéndolos, dándoles
brillo y obteniendo provecho de ellos en las actividades productivas y de ocio
dentro de la organización.
- Crear espacios para la música, para el desarrollo
ecológico, para el cultivo de la plástica y la producción audiovisual.
- Impulsar el autodesarrollo humano, con un gran
sentido de la eficacia, del juego y de la alegría, capaz de generar altos
niveles de satisfacción personal, grupal y organizacional, basados en los
resultados brillantes, fruto de los talentos y la genialidad.
4. LA RELAJACIÓN INDIVIDUAL GRUPAL.
- Mediante procesos de entrenamiento y práctica
sistemática en la organización de un plan de relajación generalizada y
comunitaria se conseguirá rebajar sustantivamente el cansancio físico,
resultado de la dinámica de un trabajo acelerado, de la utilización de
posturas continuadas fijas y rígidas, de estar sentados ante el ordenador o de pie de modo continuo, en la
generación de espacios y mobiliarios ergonómicos que resulten cómodos,
confortables y relajantes.
- Mediante la relajación creativa se conseguirá evitar
el descontrol personal, el nerviosismo mental y emocional, causante de errores,
averías y accidentes frecuentes en el trabajo, así como una distracción y
atención poco acertada de los clientes.
- Mediante la relajación individual, grupal y
comunitaria se evitarán los desequilibrios emocionales en las relaciones
humanas, que fomentan el disgusto y el desgaste nervioso y sentimental de
los miembros de la organización, deteriorando el clima humano y la imagen
comunicativa de la misma que los distintos miembros transmiten a los
clientes.
En definitiva,
mediante los procesos de relajación se conseguirá en todos los
individuos, en los equipos y departamentos y en toda la organización estos
efectos:
- La superación del cansancio físico, muscular,
nervioso y emocional.
- La recuperación rápida, evitando el estrés, la fatiga
y el agotamiento físico.
- El equilibrio emocional, favoreciendo una expresión y
comunicación emotiva rica y aceptable.
- El control y la concentración mental, que evita
generar errores, fallos y averías o accidentes irreparables.
5. LA GESTIÓN DEL ESTRÉS ORGANIZACIONDO.
LA RELAJACIÓN INSTITUCIONALIZADA.
Los directivos responsables de la planificación
estratégica y de la marcha diaria de la empresa estarán atentos a la
creación en el entorno físico y social
de la organización de un ambiente sano, promotor de la salud y del bienestar:
- La eliminación de ruidos que son sustituidos por
músicas ambientales
- La supresión de malos olores y humos que dificultan la oxigenación y la
comodidad.
- La eliminación
de los espacios feos y brutos, con plantas
ornamentales.
- La conversión de
las paredes grises, sucias, o descoloridas con colores, cuadros
atractivos elegidos por los
usuarios. Convertir las paredes en una galería de arte o decoración, creando un entorno de
belleza estética mediante pinturas,
posters...
- La creación de
un ambiente físico relajante con colores verdes y azules en el entorno,
con colores cálidos suaves de rosas, amarillos y naranjas.
- La creación de un ambiente rico desde el punto de
vista ecológico mediante plantas de distintos tamaños y naturaleza que conviertan unos espacios físicos inertes y
descoloridos en un espacio vivo primaveral.
6. UN AMBIENTE FÍSICO DE BELLEZA ARTÍSTICA.
Se han de crear
espacios en las fábricas y empresas de
gran belleza ornamental mediante
posters, cuadros, grandes murales, y propuestas estéticas personalizadas por
parte de los miembros que ocupan dichos espacios, con frases literarias, con
chistes gráficos, con música ambiental, que hagan realmente atractivo, familiar
y grato el espacio del trabajo, de tal
forma que todos ellos resulten
placenteros, armoniosos y apaciguantes, dentro de los gustos contrastados y
diversos de los distintos miembros de la organización.
Es muy beneficioso para la productividad y la buena
imagen de la empresa impulsar la generación de espacios de calidad emocional estimulante, basados en principios
y fórmulas de comportamiento emocional
positivo reconocidas en toda la organización,
- que valora la sonrisa y la risa como signo de
felicidad, de logro y de éxito
- que apuesta por la salud física y mental de todos los
miembros,
- que afirma la autoestima y el aprecio mutuo basado en
el respeto, el conocimiento y la comprensión,
- que se ocupa del sentido del júbilo y de la
celebración por los logros que cada día se están obteniendo, de acuerdo
con las metas y objetivos no solamente propuestos desde arriba sino
emergiendo desde la base de los trabajadores.
Se trata de crear un clima saludable de desarrollo
sano de relaciones humanas basado en la
seguridad y la confianza, en la amistad, el respeto y el amor y apoyo mutuos.
Todos vamos en el mismo barco y debemos luchar por el bienestar de todos.
7. LA EXPANSIÓN
SOCIOEMOCIONAL.
- Crear espacios y salas, donde la gente pueda reírse
escuchando chistes, donde pueda ver la posibilidad de un boxeo o pataleo
para emitir y liberarse de las angustias, de los agobios y de las
frustraciones que surgen en el día
a día, boxeando y pataleando contra
una figura simbólica odiada.
- Espacios donde las personas puedan recibir y dar
masaje corporal, con sillones de
relajación. Un espacio donde exista una música ambiental relajante.
- E independientemente de la existencia de locales
usadas para la relajación, es indispensable establecer momentos de
relajación dentro del horario de trabajo en la organización: organizar momentos de cambio de postura y
ejercicios físicos, para la
práctica breve de técnicas de relajación que todos los miembros conocen;
puede tratarse simplemente de una conversación en el momento del descanso
para un aperitivo.
8. CLIMA Y CULTURA ANTIESTRES.
Se trata de impulsar una cultura operativa para
combatir el estrés no solamente dentro de la empresa, sino también en las
familias de los trabajadores, en los grupos de clientes y proveedores, y en
todo el espacio circundante comunitario en el que la empresa está establecida y
ubicada.
Se trata de impulsar entre los colaboradores,
clientes y proveedores una dinámica operativa mediante folletos, posters y CD
para facilitarles una relajación continuada, que elimine las prisas y la
aceleración sin sentido, que prevén el
descontrol y nerviosismo, los
errores y accidentes, que impulse la
recuperación y el descanso para un trabajo más efectivo y concentrado, que
evite el estrés y las enfermedades psicosomáticas, que impulse altos niveles de
autorrealización, de autoconciencia corporal, mental y espiritual, y un gran
sentido del autodesarrollo y la felicidad individual, familiar y comunitaria.
EMPRESA
SALUDABLE Y SEGURA EMOCIONAL Y CORPORALMENTE.
Cultura antiestrés
y contra los riesgos laborales visibles
y palpables.
1. SESIONES DE RELAJACIÓN ANTIESTRESS.
- Posters y folletos.
- CD y cassettes de entrenamiento.
2. EL TRABAJO SANO, RELAJADO Y EFICAZ
- en toda la empresa
- en todo, por todos
y para todo.
3. IMPACTO PERSONAL GENERALIZADO
- Directivos empáticos.
- Clientes satisfechos.
- Proveedores eficaces.
- Trabajadores contentos, eficaces y descansados.
4. IMPACTOS
POSITIVOS MULTIPLES PARA LA EMPRESA.
- Eliminación de averías y prisas.
- Superación de errores y fallos.
- Prevención de accidentes y cansancio.
- Superación de relaciones ingratas.
- Eliminación de ansiedad y angustia.
- Superación de nerviosismo, tensiones y agresividad
latente y expresa.
- Eliminación de las
relaciones insatisfactorias,
destructivas o frías por la
indiferencia y las prisas, o el afán de rivalidad o de poder.
Los proveedores se ven provistos de
- Relajación.
- Sonrisa.
- Trato justo.
Los clientes leales ven, sienten y comprenden
- El relax acogedor.
- La alegría satisfactoria.
- La salud
ambiental.
- La relajación atenta, comprensiva y pacífica.
- La excelente relación entre calidad y precio, claves
de la fidelidad.
CONCIENCIA CORPORAL, EMOCIONAL Y SOCIAL
DE LOS PROCESOS DE ESTRÉS Y ACCIDENTALIDAD.
REVISIÓN, PREVENCIÓN Y ELIMINACIÓN DE LOS RIESGOS DE
ESTRÉS Y DE ACCIDENTES.
1. CANSANCIO FÍSICO CORPORAL.
- Agotamiento psicoemocional
- Bajas defensas inmunológicas.
- Enfermedad psicosomática leve o grave frecuente.
- Baja laboral periódica.
2. AGOTAMIENTO NERVIOSO.
- Hiperestrés.
- Insomnio.
- No descanso.
- No dormir bien.
- Estar agitado permanentemente.
- Descontrol mental y emocional.
3. BAJA PRODUCTIVIDAD
- Errores y averías.
- Peligro de accidentes.
- Pérdidas.
- Baja moral.
- Mayor esfuerzo físico y mental para eliminar los
errores y averías.
- Baja calidad del producto.
- Reclamaciones de los clientes.
- Pérdida de confianza.
LA CONCIENCIA BIO-EMOCIONAL
SANA.
REVISIÓN, PREVENCIÓN Y
ELIMINACIÓN DE RIESGOS DE ESTRÉS Y DE ACCIDENTES LABORALES.