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LA CONCENTRACIÓN MULTIEXPRESIVA:
HERRAMIENTAS
REGINA C. DRUMOND
Tú que desconoces quien eres
Tú que lees estos versos, escucha
No puedo ofrecerte una flor con todo el tesoro de la primavera,
Ni una luz de esas nubes de oro
Abre tus puertas y ojos, toma en tu jardín el perfume
de las flores
Y de esa manera podrás sentir la alegría de tu
corazón,
La alegría que en este día de noviembre te envío…
Nuestra
capacidad de ver y cambiar el mundo evoluciona de la mano con nuestra capacidad
de vernos y cambiarnos a nosotros mismos.
Es cada vez más comprometida la habilidad de
tener atención concentrada debido al exceso de informaciones, lo que lleva a
las personas al stress, a su baja auto estima, a la depresión, reduciendo la
capacidad de creación, de realización personal y profesional.
Las técnicas de concentración fueron divulgadas en
Brasil por Rolf Gelewisk,
danzante de Alemania que utilizó diversos recursos en el mundo de las artes,
tales como, la música, la danza, la poesía, el dibujo, la expresión corporal
objetiva con las prácticas:
·
Ampliar la
conciencia, la voluntad, estimulando una mayor atención para buscar el ser
interior, para entrar donde esta el silencio, la sensibilidad, con la propuesta
de aplicación del modelo de Educación Integral.
·
Sustituir
actitudes negativas fruto del condicionamiento por ideas positivas sobre sí
mismo, y descubrir posibilidades inexploradas;
·
Mostrarse como
una persona – profesional merecedor de respeto y confianza;
·
Relajar y meditar
en el rayo del
amor – sabiduría – cooperación;
·
Mejorar la
memoria y raciocinio, la creatividad, armonizando los hemisferios cerebrales;
·
Desarrollar el
acierto, la objetividad y la claridad mental;
·
Reducir el stress
con fortalecimiento de la mente.
Entrar en contacto con el propio ritmo personal,
torna cada uno más asertivo, propicia armonía y amor consigo mismo y con las
otras personas, todo eso activando la escucha, con exploración de la voz, del
cuerpo, desarrollando las posibilidades que todo ser humano tiene para expresar
de manera libre y creativa con todo el cerebro, redimensionando la historia
para así llegar hasta nuevas construcciones y descubrir posibilidades y
potencialidades inexploradas.
El ritmo musical con sus diversos colores invita al
cuerpo para colocarse en movimiento, y a través de los ritmos corporales
internos y externos, descubrir la esencia y el placer de la vida. Las técnicas de concentración proporcionan
una mayor conciencia del cuerpo, de sus partes con ricas posibilidades de los
movimientos expresivos.
Es necesario tener atención de que no es preciso estar
todo el tiempo concentrado, pero estar organizado, ser disciplinado, establecer
prioridades, facilita la capacidad para concentrarse y conquistar nuevos
parámetros en la vida.
Nada
hay en el campo humano cuya clave no sea el poder de concentrar. Mira Alfassa.
Concentración es traer de vuelta todos los hilos
de la conciencia para un único punto, para una idea única. Es la capacidad que tiene la persona para
focalizar su atención por algún tiempo en una determinada situación.
Concentrarse es una capacidad innata del ser
humano que puede efectuarse de manera natural para el desarrollo de la persona.
Con – centrar significa centralizar,
hacer converger en un punto, unirse en un determinado punto y este punto pasa a
ser el foco de referencia para los movimientos que ocurren a su alrededor; de esa manera alcanza una función y poder de
orientación para la meta que se busca.
Concentrar
significa
converger en un solo punto, esto es, concentrar energías, tiempo y talento que
se desea alcanzar.
Estrategias militares lo denominan el arte de la
atención concentrada o concentración de fuerzas, porque creen que la manera de
ser exitoso es enfrentar al enemigo con todo lo que se tiene, fijándose en un
punto prioritario, haciendo que sus fuerzas superen las del adversario.
Solamente el ser humano es el arquitecto de su destino.
Los seres humanos pueden, por el pensamiento,
cambiar los
aspectos exteriores de su vida.
William James
Los ejercicios de concentración conllevan a la
inclusión, porque lo que esta fuera y lo que esta adentro de nosotros quedan
unidos conscientemente, mostrando que tenemos posibilidades inexploradas en
aquellos niveles donde la conciencia se intensifica o amplía a través de la
experiencia vivenciada.
Las múltiples expresiones son dinámicas
relacionadas, son de ayuda en las técnicas de concentración, son juegos, y por
lo tanto están en flujo continuo aún cuando parezcan estacionarias. Ellas expresan lo visible y transmisible tanto por la palabra, como por el gesto, la
postura o la expresión de la cara.
El conjunto de cambios generados con los
ejercicios expresivos permiten llevar a conductas diferenciadas, a tener mayor
flexibilidad física, mental, propiciando que ocurra lo que Catherine Bateson
asegura:
La observación participativa involucra dos
niveles: yo estoy presente en la situación como participante pero en el nivel
inmediato superior estoy como observador, por lo que soy potencialmente consciente
de mi doble papel y de la situación donde me encuentro.
Estas herramientas de concentración facilitan el
proceso creativo porque actúan en la creatividad primaria donde el auto conocimiento
y la intuición se tornan presentes, y en el proceso de aprendizaje, orientándose de acuerdo con los principios de Martín Buber:
·
El individuo- como centro distinto de
conciencia en el Universo, cargado de innumerables fuerzas y con posibilidades
infinitas, capaz de realizaciones. El individuo tiene la tendencia, la urgencia
de comunicar, relacionarse, de unirse con sus semejantes, con otras partículas,
y de esa manera forma otros cuerpos, otros organismos, centros más complejos de
conciencia.
·
Voluntad y confianza- la naturaleza y el
ambiente social, la casa y la calle, la lengua y las costumbres, el mundo de la
historia, de las noticias del día a día con sus orígenes en la radio, de las
otras personas, de los periódicos, la música, el juego y el sueño, todo en
conjunto – y otras cosas despertando concordancia, aspiración, inspiración
creativa en el proceso individuo – equipo.
La confianza generada en participar con
movimientos que conlleven a utilizar diferentes expresiones posibilita una
fluidez y flexibilidad mental, factores esenciales al proceso creativo de
potenciar el aprendizaje.
Nunca es tarde para descubrir quienes somos. Madre Teresa de Calcuta
Existe dentro de nosotros un maravilloso mundo
para descubrir: Siempre crecer, siempre desarrollar, siempre en progreso.
Ese crecer en conciencia es ilimitado.
No existe razón para perder tiempo en el camino
del crecimiento: avanzar siempre pronto para tomar la vida más consciente, más
feliz, más armónica, buscando la sinceridad, la confianza, la simplicidad. Es el estar presente el que despierta el
talento, el potencial, descubriendo que en cada momento, en cada movimiento
siempre hay alguna cosa por aprender, para perfeccionar, cada uno debe tener
una voluntad inflexible, tener determinación para tener progreso de manera
constante en una energía y en una paz que busca el estar – siempre mejor y delante!
La fuerza
de la vida
en todos los niveles, de manera más o menos consciente, busca la totalidad, el desarrollo, la evolución, el aprendizaje, el
desaprendizaje o el reaprendizaje.
El ser humano que busca, que sonríe, que
ejercita retos, que recita un poema, que ama, tiene en si la semilla de una
expresión consciente, de esa manera, cada acto, cada momento, cada experiencia,
cada vivencia, cada juego, puede transformarse en una oportunidad para el
crecimiento y desarrollo personal y profesional.
Las herramientas de concentración con uso de
multiexpresiones es una invitación para la posibilidad de estar totalmente, en
cada momento y en cada movimiento de creación y de innovación tanto individualmente
como en grupo.
Trae, por lo tanto, como beneficios para los que
usen las técnicas de concentración la inmersión interna y una mayor consciencia
y atención para sí mismo y para el ambiente externo, llevando a reducir el
stress diario, a mejorar el nivel de autoestima y auto apreciación, estimulando
el autocontrol, trayendo una relajación física-mental-psíquica con mejoría de
la atención concentrada y teniendo consecuentemente calidad de vida.
Reflexión
ICONOS DE LA SABIDURIA EXISTENCIAL
1)
Conocerse y estimarse
así mismo – auto conocimiento
2)
Cada ser es único con
potencial y papeles diferenciados
3)
Autenticidad – armonía
de los valores individuales y grupales
4)
Ser proactivo – actuar y
utilizar el potencial
5)
Sentir placer en dar y
recibir cariño – amor y cooperación
6)
Tener disciplina – autocentrarse, tener concentración.
7)
Calidad de tiempo –
tener prioridades
8)
Responsabilidad – ser
autor de sí mismo
9)
Fe como postura de vida
– pensar positivo y postura de gratitud
Adam Kahame
Si desea actuar en el mundo debe recuperar el
sentido de la aventura de la concentración activa. Observe a los niños y se dará cuenta que la
mayoría de ellos sólo prestan atención al presente.
Concentración
es estar presente aquí y ahora. Esa
conciencia del presente también se puede observar en los ancianos, quienes
suelen apreciar más el valor del momento.
Concentrarse es por lo tanto vivir el presente
precioso.
Como aprender a concentrarse a través de ejercicios es
el objetivo de ese taller, para que usted tenga una experiencia de aprendizaje
que sea liberadora de su potencial creativo innovador.
Las herramientas de concentración ofrecen como beneficios:
*
Reducción del
stress del día a día;
*
Mejora de la
actitud creativa
*
Mejora de las
relaciones consigo mismo y con los otros debido al trabajo personal de una
escucha activa.
*
Alegría por tener
la oportunidad de disfrutar los placeres de cada momento
*
Estar en paz con
la conciencia y armonía y con los sentimientos
El proceso permite tener una presencia consciente que
debe estar orientada para conocer:
*
¿Cuál es mi
propósito en ese momento? Escribir esta información
*
Después escuchar
el relato de mi compañero
*
En este momento
¿dónde tengo puesta mi atención?
*
¿Cómo me siento?
*
¿Qué siento en mi
cuerpo, cómo es mi respiración?
Cuantas veces nosotros estamos con alguna otra persona
pero en realidad no estamos allí, nuestra atención no está presente en la
conversación, en el dialogar.
La concentración ocurre con atención cuando uno
ve, oye, huele, saborea, experimenta o piensa en respuesta al contacto directo
con un objeto, persona, actividad, entorno o algún recuerdo.
Es decir en el proceso
de hablar con el otro, estoy total, consciente, es como un caminar consciente
en la vida, siendo testigo de la escena.
Regina Drumond
RQ
Consultoría y Entrenamiento
Fone 55-31-32 26 66 25
Belo Horizonte – MG – Brasil
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