Jueves, 23 de Marzo de 2006

Jueves, 23 de Marzo de 2006. SESIÓN 4. Grupo de investigación

RELAJACIÓN CREATIVA CLÍNICA

en caso de agotamiento,

dolor de cabeza y de espalda y mareo.

Dr. DAVID DE PRADO

En esta sesión dedicamos la mayor parte del tiempo a hablar sobre los problemas o dolencias que tenía cada miembro del grupo. El grupo estaba formado en esta ocasión por doce personas más el profesor.

1. DIAGNÓSTICO COLOQUIAL. ¿CÓMO NOS ENCONTRAMOS HOY?

1. Estado de BIENESTAR O NORMALIDAD.

Rocío F: "Es uno de mis mejores días". "Hoy no estoy cansada y además esta semana no he tenido dolores de espalda".

Mª del Carmen: "Hoy estoy tranquila y relajada, pero ayer me sentí agobiada, se me hizo largo el día, todo me daba igual, solo tenía ganas de meterme en la habitación; incluso me eché a llorar para desahogarme".

· Vía de trabajo. "De todas las técnicas que trabajamos, la última (concentración en la sensación de peso, Schultz) fue la más adecuada para mí "(se sintió muy bien.)

2. Estado de CANSANCIO Y ABATIMIENTO.

Ana: "Mejor no haberme levantado; me encuentro cansada se me ha roto el paraguas, tengo frío. pero me he tenido que levantar por obligación y porque hoy me voy a Vigo".

Sandra: "Estoy decaída, quizá por el tiempo, porque llueve mucho". "No tengo ningún otro problema en general". "La lluvia, las nubes me condicionan".

· Vía de trabajo. A Sandra le afecta el ambiente. Tiene que trabajar en el inconsciente las imágenes que le gustan: al mal tiempo buena cara.

Adriana: "Estoy muy cansada, quizá porque salí ayer y me mojé". "Cada vez que salgo me mojo y al día siguiente estoy enferma".

¿Qué necesitas? Sobre todo descansar e ir al médico.

Está contenta por estar aquí en Santiago, pero hoy no ha tenido un buen día.

Adriana se ha puesto a llorar. Ella es de Méjico y echa de menos a su familia.

· Vía de trabajo ¿Qué puede hacer? Trabajar sobre todo la relajación evocativa imaginativa de los mejores momentos con tu familia como si estuviera presente.

Marisol: Estado existencial actual: "estoy decaída, triste. Hay días que amanezco triste, pero me levanto porque lo tengo que hacer". "Normalmente me acuesto con problemas, pensando en ellos, dándole vueltas". "Además, si mis amigos no están bien, yo no estoy bien".

Marisol tuvo un sueño la noche anterior. Soñó que su madre se moría durante 45 minutos. Entonces se levantó enormemente cansada porque no durmió bien. Además le dolía el pecho y se sentía angustiada.

· Vía de trabajo Marisol tiene que trabajar la concentración en la sensación de peso antes de dormir (técnica de Schultz) para inducir en el sueño una sensación de bienestar corporal y de profundo descanso y quietud, evocando imaginativamente los mejores momentos del día o del pasado

3. Estado de CANSANCIO Y DOLORES INTENSOS EN CABEZA, RODILLAS Y ESTÓMAGO.

Rocío: "Estoy cansada mentalmente, tengo en la cabeza muchas cosas pendientes que tengo que hacer, y a veces no descanso bien" (el inconsciente trabaja en contra suya durante toda la noche.)

Además, le duele la espalda, esta semana especialmente, pero una amiga le dio un masaje y ya no le duele.

Rocío también ha estado preocupada porque no le convalidaban una materia y quizá esto también ha influido en su estado de ánimo.

· Vía de trabajo El masaje shiatsu es el más idóneo para el dolor de espalda. La persona recibe sensaciones consistentes de la resistencia y fortaleza del tórax y los órganos vitales que aloja, y recibe imágenes reales potentes de que puede resistir y vencer el dolor, tiene la sensación de que puede vencerlo.

Silvia V: "Todos los años en primavera me canso mucho y me duele la cabeza". "En primavera suelo estar mucho más cansada, más que en otras épocas". "Hoy también estoy enfadada por culpa de la lluvia". "Además suelo tener frío en las manos y en los pies".

Además, cuando le duele la cabeza, siente una presión, como si un dedo le presionara el cerebro. Los dolores de cabeza los tiene desde que era muy pequeña (no se acuerda exactamente desde cuando).

La espalda también le duele a veces, sobre todo por la zona del cuello y los hombros. Siente como si estuviera rígida esa zona.

· Vía de trabajo Silvia suele estar mejor cuando hace más frío. Cuando vienen los espacios y fenómenos opuestos, en la transición, es cuando se siente más cansada.

Tiene que trabajar sobre todo aquello que tiene que ver con la hibernación, la sensación de frescor de Schultz.

Cuando trabajamos evocando imágenes con la relajación analógica, conectamos con el inconsciente. Esta técnica le puede ayudar mucho.

Silvia G: "Me duelen las rodillas, sobre todo por las noches". "Me ha pasado ya cuatro o cinco veces desde hace un año. Es como si me partiesen las piernas por las rodillas y me pongo muy nerviosa. Me pasa sobre todo cuando llevo mucho tiempo sentada". No le duele ninguna otra articulación.

· Hipótesis causal inconsciente. ¿Se cayó de pequeña y lo dolieron mucho las rodillas? Se le cayo al suelo un objeto muy querido y se le rompió?

· Vía de trabajo Cuando le pasa esto, Silvia se levanta, camina e incluso salta. Puede que le pase esto porque tiene en su inconsciente alguna imagen de alguien que quería mucho y que estaba sufriendo porque le dolía algo.

Artemio: "He tenido ciertos problemas de estómago.

· Hipótesis analógica. Metafóricamente hablando la sensación que tengo es como una botella que se va llenando; habiendo comido bien siento que comienzan a surgir gases en mi estómago". Artemio visualiza la botella como plástica, maleable y flexible, que no se puede romper. La imagen que tiene es de algo que desprende calor y que después de un rato te calienta y te quiere derretir (metáfora).

· Hipótesis causal inconsciente Artemio no tiene ningún recuerdo de algo importante que se le quemó. De lo único que se acuerda es de que le gustaba mucho jugar en el fuego cuando era pequeño, pero un día hizo un experimento con gasolina y a partir de ahí no volvió a jugar. ¿Cómo reaccionaron los padres? ¿Qué emociones corporales experimentó?

2. EJEMPLO DE INTERVENCIÓN POR LA VÍA CREATIVA Y RELAJATORIA. "SE ME VA LA CABEZA. MEDA VUELTAS. TENGOLA SENSACIÓN DE QUE ME MAREO Y ME CAIGO. ACUMULO MUCHA TENSIÓN EN LAS CERVICALES" DICE IRIA.

El caso de Iria

1. EL DIAGNÓSTICO ANALÓGICO: las sensaciones le evocan o recuerdan estas imágenes

1. Los síntomas.

· "Desde hace tres semanas siento que se me va la cabeza. Me duele intensamente, sobre todo en la zona de la frente". Además, tengo ansiedad desde hace cuatro años".

· "No hay algo que me anticipe y me anuncie que me va a pasar, simplemente me pasa por décimas de segundo, y, cuando me pasa, siento ansiedad. Cuando me pasa, todo se me descoloca (esto es algo importante), se me va la cabeza; es como si la cabeza me diera vueltas."

· "También tengo la sensación de que me mareo y me caigo. Es una sensación parecida a la de montar en un barco"

· "También se me suele acumular mucha tensión en las cervicales."

· No hay antecedentes en su familia de personas que tengan la tensión baja; de hecho, su padre es hipertenso. Iria admira mucho a su padre.

2. ¿Las causas?

Iria ha ido al médico y le han dicho que puede tener migrañas, y que tiene la tensión baja, pero esta respuesta no le convence.

3. Las vías de solución. Controlar todos los síntomas

· Una posible solución a su problema es que tome conciencia de que su organismo está sano y funciona bien, de que no le pasa absolutamente nada especial ni extraño, que puede controlar la situación.

· Podemos afrontar todos los síntomas, haciéndole sentir y experimentar que puede controlar desde la tensión cervical mediante el masaje del cuello a el mareo con ejercicios autocontrol hables de dar vueltas en círculo sin caerse o cuando sienta la sensación de mareo doblar el torso con la cabeza hacia el suelo para comprobar que el mareo le desaparece y no se cae.

· Otra vía eficaz de remedio para el problema de Iria sería la concentración en la sensación de peso, que le dará estabilidad y seguridad corporal, mental y emocional.

2. LA INTERVENCIÓN INTEGRAL para AFRONTAR LOS SINTOMAS Y LAS CAUSAS de mareo, dolor de espalda y cervicales, inseguridad y miedo a caerse y lastimarse.

A algunos miembros del grupo también les pasan fenómenos parecidos (dolores de espalda y cuello, mareos, dolor de cabeza.), por lo que a continuación el profesor propuso una serie de actividades:

1. Ejercicios para eliminar o aliviar el dolor de espalda y de cervicales, para favorecer un buen soporte de la cabeza, en que radica el mareo y el dolor

Flexibilidad de tórax y hombros.

En primer lugar realizamos una serie de ejercicios sencillos: levantamos y bajamos los hombros (dialéctica tensión-distensión)

Masajeamos el cuello.

Balanceo del tronco

Nos balanceamos sentados en las colchonetas hacia delante y hacia atrás, hacia un lado y hacia el otro, como si fuésemos barcos.

2. Seguridad en posición de pie. Enraizamiento con la postura del simio

Posteriormente imitamos la postura de los simios: doblamos las rodillas y echamos los hombros hacia atrás en posición vertical. En esta posición realizamos movimientos hacia un lado y hacia el otro, hacia delante y hacia atrás, de manera que nuestro punto de apoyo estuviese entre nuestras piernas. El nivel de estabilidad es muy alto. La seguridad corporal es máxima. Es muy difícil caerse

Es muy importante la postura de los pies; éstos han de estar rectos hacia delante y las piernas no deben estar muy separadas.

Al mismo tiempo emitíamos sonidos guturales imitando el lenguaje de los simios.

3. Seguridad dinámica y control autónomo del mareo

Seguidamente, con los ojos cerrados y manteniendo la misma postura, chocamos contra nuestros compañeros primero suavemente y después un poco más fuerte. Comprobamos que mantenemos la estabilidad

A continuación realizamos una serie de ejercicios para conseguir seguridad corporal, estática y dinámica. Todo lo que tiene que ver con las caídas está asociado al dolor, y muchos miedos inconscientemente tienen que ver con este miedo olvidado a caer.

En primer lugar, comenzamos a realizar giros sobre nosotros mismos con los ojos cerrados, primero despacio y luego un poco más rápido. En el momento en que nos encontrábamos mareados dejábamos caer el tronco hacia delante, manteniendo esa posición hasta sentirnos de nuevo bien.

Luego nos unimos a otra persona y volvimos a girar, y después giramos en grupos de cuatro (esto nos daba mayor seguridad por el apoyo afectivo, real y lúdico del grupo.)

4. La relajación de seguridad corporal y emocional de la concentración mental en la sensación de peso con la analogía de la montaña y el lago

A continuación nos tumbamos en las colchonetas con la mano izquierda sobre el corazón y la derecha sobre el vientre y realizamos la relajación por concentración mental a través de la sensación de peso y solidez (entrenamiento autógeno de Schultz.). Te sientes como una montaña indestructible y eterna y un lago azul tranquilo y sereno

5. Vivencia experiencial en palabras, postura y tono de voz acorde con el estado de ánimo actual

Cuando terminamos el profesor nos dijo que definiésemos en una palabra lo que sentíamos, mostrando esa sensación en el tono de voz y la postura corporal. Todos repiten la experiencia de los demás.

Nuestras respuestas fueron las siguientes: bienestar, calma, sin palabras, sensación de estar flotando, pesadez, rapidez, estabilidad, paz, equilibrio, bienestar, tranquilidad, subida escalar,

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