LA RELAJACIÓN BASADA EN PRINCIPIOS OPERATIVOS.

LOS PRINCIPIOS-PROCESO ESENCIALES DE LA RELAJACION CREATIVA DEL DR PRADO

1.1.- PRINCIPIOS-PROCESO INDISPENSABLES DE LA RELAJACION MUSCULAR INTEGRADORA

Estos principios has de aplicarlos siempre en cualquier tipo de relajación. Ellos son los que hacen relajante el ejercicio.

Has de mantener siempre la autoconciencia de la parte del cuerpo en que concentres el ejercicio, sintiéndola y visualizándola (autoconciencia corporal).

TECNICA CLAVE: La relajación progresiva tensión/distensión (TD) de Jacobson (Cap. VIII)

1.2.- PRINCIPIOS-PROCESO INEVITABLES DE AUTOCONCIENCIA CORPORAL

La relajación, incluso la preferentemente muscular, suele surtir  efectos provechosos si y sólo si mantienes alerta con tus ojos cerrados tu conciencia emotiva, imaginativa y ecológica: Siéntete y mírate por dentro. Aquí y ahora.

TECNICA CLAVE: La concentración mental autógena de Schultz (Cap. IX)

1.3.- LOS PRINCIPIOS DE CREATIVIDAD PARA LA RELAJACION