LA RELAJACIÓN CREATIVA RECUPERADORA, ENERGETIZADORA E INTEGRADORA EN EL DEPORTE

Dr. David de Prado

Profesor de Relajación Creativa(Universidad de Santiago de Compostela)

Autor del libro “ Relajación Creativa” (1995)

Coautor del Libro “ Relajación Creativa. Técnicas para el entrenamiento la competición y la práctica deportiva. (2000). Con Martina Charaf.

Experto en Creatividad. Fundador y creador del Master Internacional de Creatividad

LA RELAJACIÓN CREATIVA INTEGRADORA PARA EL DEPORTISTA, COMO SER HUMANO: ESTADOS DE INTEGRACIÓN MENTE CUERPO

1- NECESIDAD URGENTE DE PREVENIR EL HIPER ESTRÈS DEPORTIVO

Todos necesitamos debido al desgaste físico y mental, recuperar nuestros poderes mentales y emocionales. Estos son fundamentales si queremos actuar con un gran nivel de eficiencia personal y profesional, con influencia sobre nuestros compañeros o rivales en la competición. Para actuar en un plan de campeón como un superman, para incrementar al máximo los poderes de la mente

La relajación creativa integral, practicada asiduamente, hasta convertirse en un modo de ser, es básica para todas las personas y especialmente para las deportistas cuando atraviesan momentos de crisis tanto en su vida personal como en su vida deportiva. En los partidos cuando el equipo va perdiendo y se augura la derrota, el deportista él si ha recibido un entrenamiento en relajación creativa integral, la podrá practicar en breves minutos o segundos a lo largo del encuentro en múltiples ocasiones, cuando el juego está parado o esta inactivo. Producen unos magníficos resultados:

Reduce el agotamiento físico que se produce como resultado del estrés y de la baja moral, porque vas perdiendo con dolor y ya no puedes con tu cuerpo ni con tu alma.
El nerviosismo que té desconcentra y que hace que no des una a derechas.
La sensación de depresión emocional, que hace que no te aprecies, que no tengas ánimos para avanzar y crecerte en el juego.
La sensación de derrumbe moral, hace que tú y tu equipo o sintáis impotentes, como sino pudierais hacer nada.
Psicológicamente lo estáis dando todo por perdido. Habéis aceptado con anticipación la derrota en vuestro cerebro. Vuestros músculos responden a ese estado depresivo, mental y emocional. No dais una, y actuáis a tontas y a locas. Nada sale bien y el estrés y nervios son incontrolables.

2- NIVELES DE INTEGRACIÓN ARMONIZADORA DE LA R.C.

Los estadios de la integración total y de la armonía en el interior de la mente si quiso y del cuerpo de cada persona, de cada jugador y de su equipo son los siguientes:

La integración físico corporal

Sientes y tienes una gran energía física, un gran poder en todos y cada uno de tus músculos. Están perfectamente integrados y controlados. Se trata de una integración muscular y neurológica. La maquina funciona a la perfección.

La integración emocional

Sientes una gran energía en tu propia voluntad. Sientes que eres capaz de todo. Te sientes fuerte con una gran autoafirmación en tus propias potencialidades y posibilidades.

Estás en un estado magnífico de forma no sólo físico sino emocional. Te sientes capaz de comerte el mundo y de derrotar al mayor enemigo.

3. La integración mental

Sientes una gran energía concentrada en el poder de tu mente.

Sabes que tú cerebro, que dirige toda tu conducta y la del equipo, está ágil, fino y optimista, funcionando de un modo seguro, eficiente y relajado, al mismo tiempo, anticipando las jugadas.

La integración imaginativo visual

Te das cuenta de que puede ver y anticipar las jugadas antes de que ocurran. Te crees capaz de visualizar como algo real aquello que sueñas y deseas: colocas el balón en el punto exacto donde tú quieres: en la cabeza de tu compañero para que este remate fácilmente. Golpeas el balón de tal forma que sientes que tú juego es perfecto, y que el portero o el adversario no podrá alcanzarlo nunca.

Visualizas las situaciones con éxito, allí donde las dificultades son mayores. La imaginación es el mayor poder que existe en tu cerebro.

La integración ecoanalógica

La analogía visual y sentida tiene un poder atómico. Te da una nueva identidad, y te restablece la energía vital que existe en la naturaleza: te puedes sentir árbol fuerte, enraizado y seguro, al cual no puede derrotar el vendaval más estruendoso. Te puedes imaginar como un volcán que arrasa y se lleva por delante al adversario, venciendo todas las dificultades.

Integración supraconsciente espiritual

Finalmente vas experimentar el poder de los supervalores que constituyen el mayor atractivo de la existencia y del mundo en todas las culturas y épocas: Ser seguro feliz y optimista. Es el impacto de los valores supremos de la bondad y el amor, la transparencia y la verdad, y armoniosa belleza, la clarividencia y la unidad en ti y en tu equipo.

Te sientes en armonía con los demás y en armonía con las fuerzas de la naturaleza.

3- LA COHESIÓN POTENCIADORA DEL EQUIPO

La relajación creativa integral busca la cohesión total del equipo: integración muscular, emocional, neuronal mental, imaginativa, el analógica, supraconsciente.

Para que esta integración se pueda dar en el equipo, es indispensable un entrenamiento de cada uno de los jugadores miembros en las técnicas apropiadas que producen distintas interacciones parciales y vivenciales.

Solamente cuando los individuos se han entrenado suficientemente en estas técnicas asimilándolas profundamente y convirtiéndolas en hábitos estables de conducta y reacción de autocontrol mental y emocional, se facilitará una profunda y eficaz integración del equipo, capaz de resistir y de supera con éxito las mayores dificultades, las situaciones más peligrosas, los fallos más espectaculares, que son capaces de minar la moral de cualquier equipo por brillante y campeón que sea.

LA COHESIÓN INDESTRUCTIBLE DEL EQUIPO DE FUTBOL: LA UNIDAD TOTAL EN TODO Y CON TODOS: TODOS A UNA, UNO PARA TODOS Y TODOS PARA UNO.

I. Imaginación

Un mismo ojo, una misma visión interior que unifica la acción del grupo. Una clara anticipación y visión del éxito en cada una de las jugadas y una confianza clara en el triunfo del encuentro. Generación de un alto nivel de cohesión imaginativa anticipadora.

II. Mente

Una sola mente, un solo cerebro, un mismo pensamiento y estrategia cargado de energía positiva, con visión optimista de cada uno de los miembros del equipo y del equipo en su conjunto. Unidos actuaremos de un modo más coherente, armonioso y eficaz.

III. Corazón

Un mismo corazón, una misma voluntad para disfrutar y esforzarse, para apreciar si vence a, sintiendo que somos amigos que juegan y disfrutan de un modo integral, dando todo y consiguiendo los mejores resultados. Optimismo emocional.

IV. Cuerpo.

Un mismo cuerpo, un mismo músculo concertado y eficaz, en un único cuerpo social de equipo súper conectado, básica emocional y mentalmente cohesionado e integrado.

V. Pie

Un mismo pié-ojo con un balón proyectado certeramente en la portería, allí donde el jugador pone su ojo, en el punto exacto inalcanzable para el portero.

Para producir esta dinámica de integración es preciso una práctica sistemática de la relajación creativa integral integradora:

· Esta activa los poderes supremos del individuo y del equipo en plan campeón.

· Puedes comprobarlo fácilmente con unas prácticas sencillas, fáciles de aprender y de aplicar. Su poder es increíble por el impacto personal y grupal que ocasionan en el equipo frente al contrario.

· Aprender a ser integralmente en todo y para todo reclama el entrenamiento antes del partido, a lo largo de los entrenamientos y en el propio partido. Y porque no en el derby de la vida.

ESTOS SON LOS SUPERPODERES DEL EQUIPO LIDER:

1. IMAGINACIÓN A UNA.

2. MENTE A UNA APUNTÓ

3. CORAZÓN A UNA.

4. CUERPO A UNA

5. PIE A UNA.

Certeramente. Con acierto total. Con la armonía y equilibrio permanentes de cada jugador y de todo el equipo.

4- ENTRENAMIENTO EN LOS PRINCIPIOS APLICADOS DE LA RELAJACIÓN CREATIVA INTEGRADORA DEL INDIVIDUO Y DEL EQUIPO.

Para el logro de una integración personal grupal es preciso aprender y practicar de un modo fácil, rápido y eficaz los distintos principios sustantivos en los que se basa la relajación y la creatividad. Estos son principios activos y, sustantivos, atómicos, nucleares que por su simplicidad se pueden aplicar en cualquier momento y lugar, durante el partido, durante el entrenamiento y a lo largo de las experiencias del día.

La práctica simultánea o sucesiva de más de diez principios de relajación creativa aplicada producen un efecto multiplicador muy por encima de las técnicas clásicas de relajación de tensión y distensión eminentemente musculares o de la concentración autógena, que requiere una mente bien entrenada en percibir y sentir el propio cuerpo.

LA RELAJACIÓN CREATIVA INTEGRADORA EN EL DEPORTE DERROTA EL ESTRÈS, FOMENTA EL JUEGO BELLO Y EFICAZ Y ENCUMBRA A LOS CAMPEONES

Si tienes interés en llevar a cabo un programa de Relajación Creativa Integradora del Dr. de Prado para tu equipo o club :

· Examina el plan de entrenamiento en técnicas de relajación creativa antiestrés deportivo.

http://www.iacat.com/programarelajacion1.htm

· Concierta una entrevista-demostración con el Dr. Prado: Info@iacat.com