LOS 32 BENEFICIOS Y MEJORAS SUSTANCIALES DE LA PRÁCTICA DIARIA DE LA RELAJACIÓN CREATIVA DEL DR. DAVID DE PRADO

La aplicación diaria de los principios y técnicas de relajación creativa afectan a la totalidad del ser, potenciando su bienestar y su salud, su energía y autorrealización, su imaginación e inventiva y la integración de su mente y su cuerpo.

1.      BENEFICIOS CORPORALES: RELAJACIÓN CREATIVA CURATIVA Y RESTAURADORA

 defensas inmunológicas  salud  hipertensión  cansancio

2.      MEJORAS CREATIVAS: RELAJACIÓN CREATIVA VISUAL Y ARTÍSTICA

 imaginación  intuición  iniciativa  aburrimiento

3.    BENEFICIOS EMOCIONALES: LA RELAJACIÓN EXPRESIVO EMOCIONAL

 equilibrio  seguridad  autoestima  ansiedad y nervios

4.    MEJORAS EDUCATIVAS: RELAJACIÓN CREATIVA PEDAGÓGICA

 concentración  aprendizaje  fatiga mental  fracaso educativo

5.    MEJORAS SOCIALES: RELAJACIÓN CREATIVA GRUPAL Y COMUNITARIA

 comunicación  empatía  conciencia social  intolerancia

6.    VENTAJAS PROFESIONALES: RELAJACIÓN CREATIVA LABORAL

 eficacia  innovación  satisfacción  estrés laboral

7.    BENEFICIOS EMPRESARIALES: LA RELAJACIÓN CREATIVA GRUPAL Y ORGANIZACIONAL

Todos los beneficios anteriores a título individual y de equipo.

 averías y errores  accidentes y bajas laborales

 competitividad y excelencia  compromiso

 clima afectivo y humano  mejores relaciones humanas

8.    VALORES ESPIRITUALES: LA RELAJACIÓN CREATIVA TRAS PERSONAL

 belleza  bondad  claridad y perspicacia  integración armoniosa

SENSACIONES Y BENEFICIOS DECLARADOS POR LAS PERSONAS QUE PRACTICAN LA RELAJACIÓN CREATIVA DEL DR PRADO

Desde el principio me he sentido muy cómoda en la búsqueda del equilibrio necesario para sentirme bien.

Es muy necesaria. Experimenté sensaciones de equilibrio, ligereza, serenidad, paz y bienestar.

En todas las sesiones me sentí despreocupada, alegre, suave... Aproveché las dos horas semanales a fondo. Me sirvieron para algo tan simple como no estar de continuo tan agobiada y estresada.

Soy una persona propensa al estrés y angustia. He aprendido a relajarme, pues no sabía, y me sentí tranquila, feliz, sin nada que me preocupase, flexible, capaz de soportar lo que me echaran. Practicando unos pocos minutos consigo estar relajada durante el resto del día. Sin duda merece la pena.

He sentido bienestar, equilibrio, ligereza... Muy confortable con sensaciones visuales, auditivas, táctiles muy buenas. Me hicieron muy feliz y sentirme bien conmigo mismo. Me hicieron ganar una conciencia física, psicológica y social así como espiritual más completa, aumentando de esta forma el autoconocimiento de mí mismo como ser humano. (Francisco Miguel Gomes)

Me sentí muy bien tanto físicamente (descansada, con más vitalidad al acabar las sesiones) como emocionalmente (armonía, equilibrio, seguridad...). Me ayudó como persona porque me encontré conmigo misma y reflexione sobre muchos aspectos de mi personalidad (Paula Montero)

Me he sentido profundamente relajada, con un gran equilibrio interior, armonía, y paz... También padezco habitualmente una tensión muscular y se disiparon las molestias físicas que padezco como dolores de cabeza, espalda...

En estas sesiones empezaba a relajarme, me sentía muy bien y olvidada de las preocupaciones.

La relajación creativa me ayudo a superar problemas de insomnio, tensión... por eso el nivel de utilidad resulta decisivo.

Al principio me sentía un poco fuera de lugar, pero poco a poco muy integrado en la dinámica del trabajo. He aprendido mucho sobre la relajación y la creatividad.

Me he sentido relajada, tranquila y muy a gusto. Por eso considero que es de grandísima utilidad, pues me ha servido sobre todo para relajarme por las noches, porque sufro insomnio. En época de exámenes me viene muy bien.

Me he sentido tranquila, libre de preocupaciones, con fuerza para afrontar los problemas que traía de fuera.

Me sentí bien conmigo misma y con el resto del mundo tanto con las personas como con las cosas. Por eso el nivel de utilidad de la relajación es máximo.

Me permite abordar los problemas y solucionarlos desde otra perspectiva, sin estrés, tranquilamente. En época de exámenes me sirve para reponer fuerzas y no agobiarme.

Experimentando en casa, pocas veces he logrado conseguir los resultados de las sesiones del grupo. En estas me siento cómoda, libre.

La experiencia me gustó. He llegado a sentirme mejor conmigo misma y he aprendido a controlar la tensión. Por eso me ha resultado muy útil.

He notado mejoría en mis relaciones con los demás.

La relajación creativa me ha ayudado a conocerme a mí mismo, la realidad, los demás, el arte, los sentimientos...

En las sesiones de relajación creativa me he sentido consciente, desinhibida con la actividad, feliz, tranquila, fuerte, equilibrada, con las pilas cargadas, ¡funciona!

Armoniosa, capaz, amistosa, por eso le atribuyo el máximo de utilidad personal y profesional.

He aprendido a aprovechar las cosas buenas al máximo, exprimiéndolas de muchas maneras y sintiéndolas a fondo. Reírse de todo y quererse a sí mismo para transmitir mi propia valía a los demás.

Me he sentido en un mundo de armonía con notas y silencios que provocaban sensaciones de bienestar en mi cuerpo. Relajado y limpio por dentro y sacando la basura que ocupaba mi interior y lo único que hacía era estorbar y dar trabajo a mis defensas.

Descubrí el mundo de la relajación que conocía de oídas. Una vez practicado y conocido en directo me abrió los ojos hacia la vida. (Ismael)

En las sesiones me he sentido tranquila, relajada, feliz, divertida. Me ha sido muy útil para relajarme mucho en momentos de estrés o simplemente para dormir bien.

Me he sentido de las formas más diferentes posibles: pesada y ligera, siempre alegre, con una sonrisa de oreja a oreja. Adormilada, pero consciente. Activa en la realización de las técnicas en grupo.

La utilidad personal ha sido muy grande pues tengo problemas de tensión en la espalda que me causan molestias y me he sentido muy bien. He aprendido muchas cosas sobre mi misma y sobre mi cuerpo. (Sonia)

Las sesiones de relajación creativa son distintas a todas las clases que he recibido. Por fin priman no solo los conocimientos sino los sentimientos.

En las sesiones de relajación creativa me he sentido tranquila, feliz, satisfecha al aplicar directamente algunas de las técnicas. Realmente funciona. Me sirvieron mucho para controlar mis nervios y la taquicardia. La pena es que las sesiones no durarán más. (Sonia)

En ocasiones me he sentido plenamente relajado, en equilibrio, en armonía conmigo mismo y con el mundo. (Daniel López)

Me he sentido muy bien, maravilloso, fuerte, equilibrado. Flotante, pesado, tenso y relajado. Me río de mí mismo. Desaparecieron mis preocupaciones. La relajación me ha resultado muy útil para mejorar mi estado de felicidad y auto concepto, echar fuera frustraciones y problemas. Es tan útil para mí como ha sido la música en mi vida. Soy hipersensible muscular y musical. (Andrés)

Después de cada sesión me sentía más relajada, sobre todo de la vista, porque soy un poco miope y cada vez más. He notado mejoría, necesito menos esfuerzo para ver. Me he sentido a gusto conmigo misma. Hacía mucho que no me desinhibía. (Beatriz Fernández)

Con la relajación en grupo sentí muchas más sensaciones y recuperé mucha más fuerza que cuando realizaba las actividades sola. (Celia)

UTILIDAD PERSONAL Y PROFESIONAL DE LA RELAJACIÓN CREATIVA DEL DR. PRADO

Los resultados de la sesión de relajación creativa fueron extraordinarios. Al iniciar la sesión, 17 de las 22 personas sentían distintos tipos de dolores y molestias corporales. 15 aseguraron que les desaparecieron totalmente después de 60 minutos de técnicas integradas de Relajación Creativa. Las restantes experimentaron mejoría.

No es extraño por tanto que el valor y utilidad que atribuyen a la relajación creativa en el orden personal sea sobresaliente. Una media de 8,9. Igualmente la valoración que hacen de la utilidad profesional es sobresaliente. En una escala de 0 a 10 alcanza 9.2 puntos.

Cinco valoran la utilidad personal y profesional con una calificación de 10. Otros cinco le atribuyen una valoración de ocho y de nueve. Ninguna persona valora el nivel de utilidad personal y profesional por debajo de 7.

UTILIDAD PERSONAL:

UTILIDAD PROFESIONAL:

¿Cuáles son las razones y aportaciones especiales por las cuales valoran con sobresaliente la relajación creativa?

Para mí las técnicas de relajación creativa tienen una utilidad muy grande, para poder relajarme, lograr el equilibrio necesario para afrontar los problemas y dificultades que se presenten en el ámbito vital, profesional, social, estético. Son muy necesarias estas técnicas en el ámbito educativo. Pues mejoran el aprendizaje, la socialización y pueden utilizarse para aumentar el optimismo y la motivación hacia la vida y hacia los estudios. (Áurea)

Cuando estoy muy estresada porque tengo problemas al conciliar el sueño, la relajación creativa es especialmente importante. Encuentro mucha relación entre la relajación creativa y mi ámbito de trabajo la música. (María)

Para mí el nivel de utilidad de la relajación creativa es máximo por haber logrado relajarme completamente en un espacio lleno de gente, consiguiendo olvidarme completamente de todos los problemas y preocupaciones. He aprendido nuevas técnicas de relajación y he sentido emociones diferentes. Desde el punto de vista profesional de la psicología clínica, las técnicas de relajación son fundamentales para el tratamiento de múltiples patologías y para mejorar la calidad de la vida de la persona, incrementar la autoestima, la auto confianza... Al salir de la sesión siempre me siento bien, a gusto conmigo misma (Tania López)

Me ha sido útil profesionalmente, porque estoy en un coro y existe relación entre el canto y la relajación, ya que el cuerpo es el resonador del sonido que produces y tiene que estar relajado. Asimismo se requiere una respiración más o menos profunda. He aprendido a soltar lo que llevo dentro cuando estoy enfadada. No debo aceptar todo lo que me pasa desagradable. (Beatriz)

En clase algunas de las cosas que hicimos resultaron muy bien. Pienso seguir haciendo cosas. Asistiría a nuevos cursos dirigidos por David De Prado. Las sesiones de relajación creativa me dan expansión corporal y muscular, conocimiento de cosas que haces automáticamente y no sabía. Principios de relajación como la risa, la tensión distensión, la dialéctica, sentir el cuerpo, la respiración. Desconectar del mundo durante un rato me agradó. Me da auto confianza y autocontrol corporal. Sentido del humor...

Me ha sido de una gran utilidad para mí autocontrol y conocimiento personal, tanto emocional como muscular. Ha impulsado mi creatividad para creer y sentirme feliz con lo que hago.

Me llevo muchos conocimientos. Me llevo tranquilidad, paz y bienestar conmigo misma. Seguridad, amor por la vida.

Además de conocimientos sobre técnicas de relajación, llevo en mi interior sensaciones que antes nunca había sentido. Sobre todo con la visualización he llegado a un autoconocimiento profundo, a la tranquilidad, paz interior y autocontrol, al sosiego y expansión (Denise). Me servirá también para desconectar del exterior y sentirme muy bien, muy distendida con todo mi cuerpo totalmente relajado. (María Lorena)

Me llevo una sensación de bienestar, de armonía y energía, de pasarlo bien. Pero a ello se suma una gran integridad y control de mi cuerpo.

El nivel de utilidad ha sido decisivo porque me ha servido mucho en mi vida. He aprovechado y aprendido para mi salud. Yo soy muy nerviosa, y en este aspecto la relajación sirve de mucha ayuda para desconectar, dormir mejor.

Del seminario de relajación creativa me llevo seguridad y tranquilidad, un compendio de buenos momentos, ejercicios de relajación que puedo aplicar en mi vida y mi profesión, conocimientos teóricos y prácticos sobre la relajación y la creatividad, una bibliografía interesante.

Es de una gran utilidad personal y profesional, porque las técnicas me permiten llegar a la relajación por mí mismo. Pues las aplico en situaciones de la vida, en el trabajo como profesor, como artista,...

Me llevo risas, visualizaciones, mucha más imaginación y creatividad, conocimiento práctico de técnicas de relajación. Menos nervios.

Como persona me ha ayudado a controlar los nervios, a sentirme mejor siendo yo misma, sin tapujos. En el punto de vista profesional puede tener muchas aplicaciones en el campo clínico.

La relajación creativa me ha aportado bienestar, alegría, ganas de escribir, seguridad y autocontrol, mayor fuerza interior, apertura hacia los demás, olvidarme de los exámenes y desastres. Supero la timidez. Más vida interior.

Como profesor me llevo numerosos ejercicios para las clases, para abordar la afectividad de los alumnos, para hacer las materias del currículum más atractivas mediante imaginería guiada, para buscar más cohesión en los grupos, para hacer que mis alumnos sean más participativos activos, para adaptarme a las necesidades de los alumnos. (José Gomes)

Las sesiones de relajación me han aportado un ratito de felicidad, risas, complicidad, ganas de vivir, entusiasmo.

Me ha servido también en situaciones puntuales, al dar a luz. La practico con mis alumnos y les gusta. (María del Carmen)